掉头发吃什么食物可以改善

2023-10-16 0阅读

病情描述：

你好医生，请问掉头发吃什么食物可以改善，怎么样的

医生回复:

邓红线皮肤科医生

中山肤斗士皮肤病专科

病情分析：

对于掉头发的问题，建议多摄取富含蛋白质、铁、锌、硒和B族维生素的食物。以下是一些建议食物： 1.富含蛋白质的食物：头发主要由蛋白质构成，摄取足够的蛋白质有助于头发生长。建议多吃如鸡肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物。 2.富含铁的食物：铁元素有助于红细胞携氧，缺铁可能导致头发脆弱和脱落。建议多吃如瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。 3.富含锌的食物：锌有助于头发生长和修复，缺锌可能导致头发生长缓慢。建议多吃如牡蛎、南瓜子、红肉等富含锌的食物。 4.富含硒的食物：硒有抗氧化作用，有助

2023-10-16

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